Tudatos táplálkozás egyszerűen
Étrendek és útmutatók
Támogatlak abban, hogy elérd az egészséges életmódhoz vezető céljaidat!
Az általam összeállított étrendek és e-book segítségével egyszerű, fenntartható módon építhetsz be egészséges szokásokat a mindennapokba. Az anyagok tudományosan megalapozottak és gyakorlati tanácsokat nyújtanak.
Mit tartalmaznak minta étrendjeim?
Napi 4 étkezést
-
Reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora pontos kalória- és makro tápanyag-számítással.
-
Minden étkezéshez 7 különböző recept, hogy sose legyen unalmas.
Változatos receptek egyszerűen elkészítve
-
Könnyen beszerezhető alapanyagok, gyorsan elkészíthető fogások.
Tudásanyag (20 oldal)
-
Érthető útmutató a kalóriadeficit működéséről, a fogyás alapjairól és az egészséges táplálkozás alapelveiről.
-
Gyakorlati tippek és tanácsok a hosszú távon fenntartható eredményekhez.
Kinek ajánlom az étrendeket?
Mit tartalmaz az E-book?
Tartalomjegyzék
-
A kalóriadeficit és az anyagcsere működésének magyarázata.
-
Mítoszok és tévhitek lebontása (pl. "A szénhidrát hizlal").
-
Tippek az étkezések megtervezéséhez és az egészséges szokások kialakításához.
Miért érdemes?
-
Könnyen érthető és gyakorlati tanácsokat ad.
-
Támogat az életmódváltásban és a tudatos táplálkozás kialakításában.
Hogyan kezdj hozzá?
1
Számold ki a napi kalóriaszükségletedet az oldalon található kalória-kalkulátorral.
2
Válaszd ki a számodra legmegfelelőbb étrendet a céljaidhoz igazítva.
3
Töltsd le az étrendet és/vagy az e-bookot, és vágj bele az életmódváltásba!
